UTVALDA KURSER erbjuds digitalt en gång per år, vilket ger dig möjlighet att delta enkelt och bekvämt, oavsett var du befinner dig.
Om du är intresserad av att delta, kan du anmäla dig till väntelistan. Då får du tidig information och förtur till bokning när nästa kursdatum släpps.
Ja, jag vill anmäla mig till väntelistan
STRÄCK PÅ DIG – Från smärta till styrka
Fördelarna med bra hållning sträcker sig långt utöver bara estetik. Vi utforskar hur små justeringar i din hållning kan minska (kronisk)smärta, förbättra humör, höja energinivåerna och främja en effektiv funktion av vitala kroppssystem.
• Förbättrad kroppshållning minskar risken för kronisk smärta.
• Mer energi och förbättrad andning.
• Utnyttja kroppsspråket och ökad självkänsla.
• Tekniker för att lindra smärtor och stärka kroppen för långvarig hälsa.
• Arbetsställningar och lyfttekniker som fungerar.
Upptäck kraften i förbättrad hållning och lär dig att röra dig genom livet med lätthet och självsäkerhet!
TRÖTT TILL TOPPFORM – Upptäck sömnens kraft
Sömn är avgörande för vår hälsa, energi och produktivitet – ändå sliter många med otillräcklig eller störd sömn. Förstå varför vi sover, vad som händer i kroppen under sömnen, och hur du kan förbättra din sömnkvalitet för att vakna pigg och återhämtad.
• Sömnens betydelse - vad som händer när vi sover
• Praktiska strategier för att etablera hållbara sömnrutiner.
• Stöd för dygnsrytmen.
• Effektiva tekniker för sömn och avslappning.
• Hälsosamma vanor för långsiktig sömnkvalitet.
Praktiska verktyg för en djupare, bättre sömn som stärker din energi och fokus i vardagen.
BALANSERA BOLLEN – Stressa bättre, få mer energi
Stress är en del av livet, men det behöver inte dominera din vardag. Få en djupare förståelse för stressens mekanismer och konkreta verktyg för att hantera stressen, och minska den skadliga inverkan stress kan ha på kropp och knopp – för ökad balans och välmående. Passar dig som vill hantera stress bättre, både privat och i arbetslivet.
• Vad är stress? – förstå kroppens och hjärnans stressreaktioner.
• Stresssignaler – lär dig identifiera dina egna signaler.
• Effektiva tekniker för stresshantering – andning, mindfulness och avslappning.
• Strategier för långvarig stressreducering – skapa hållbara vanor.
• Balans och återhämtning – förebygg utbrändhet och öka energin.
Lär dig att ta kontroll över stressen och hitta vägar till ett mer balanserat liv!
Samtliga föreläsningar och kurser kan skräddarsys och hållas digitalt eller lokalt på plats, med fokus på långsiktiga verktyg för hälsa och energi.
KONTAKTA MIG för att planera en kurs eller föreläsning anpassad till ert behov. Tillsammans skapar vi en upplevelse som stärker både kropp och sinne!