“Lyssna när kroppen viskar, så du inte behöver höra den skrika.”
I den här videon förklarar jag vad yogaterapi är.
Hitta din balans med yogaterapi
Yogaterapi är ett holistiskt förhållningssätt till hälsa, som kombinerar verktyg som rörelse, andningsövningar, avslappning och stresshantering för att hjälpa dig att må bättre och leva bättre. Små, enkla justeringar kan göra stor skillnad för din hälsa och välmående.
Din kropp strävar naturligt efter balans, känd som homeostas, men när ett system är ur synk kan det påverka din allmänna hälsa. Genom att tillgodose dina unika behov fokuserar den på att återställa balansen i din kropp och själ, snarare än att bara behandla individuella symtom.
Vem har nytta av yogaterapi?
Yogaterapi fungerar tillsammans med medicinska behandlingar och är idealisk för en mängd olika tillstånd, inklusive:
- Stresshantering och återhämtning av utbrändhet
- Sömnproblem som sömnlöshet eller apné
- Kvinnohälsa som klimakteriet
- Matsmältningsproblem (t.ex. IBS)
- Kronisk smärta (t.ex. ryggsmärta, migrän)
- Andningsproblem (t.ex. astma, återhämtning efter covid)
- Autoimmuna sjukdomar (t.ex. reumatoid artrit, lupus, MS)
- Hjärtbesvär (t.ex. högt blodtryck)
Vad du kan förvänta dig?
Du lär du dig hur din kropp fungerar och får verktyg för att stödja den för bättre hälsa och välmående. Yogaterapi inkluderar:
- Anpassade rörelser för din kropp
- Andningstekniker för att minska stress och öka energi
- Avslappningsövningar som återställande yoga
- Coaching för personlig utveckling: Få insikter om dina mönster och gör medvetna val som förbättrar din livskvalitet.
- Praktiska övningar för dagligt bruk, så att du kan ta hand om din hälsa
Du får även e-poststöd mellan sessionerna med möjlighet att ställa frågor och hålla igång motivation och inspiration.
Praktisk information
- Hur: 60–75 minuters sessioner via Zoom eller på plats (södra Öland/Kalmar).
- När: Normalt 3-5 månader, med träffar var 2–4 vecka.
- Pris: 1 050 kr per session (inkl. moms).
- Komma igång: Gratis 30-minuters “kemi”-samtal för att säkerställa att vi passar att jobba ihop.
Innan din första session får du fylla i ett hälsoformulär som lägger grunden för vårt arbete framåt.
Redo att komma igång?
Ta det första steget genom att maila mig på bonnicelyoga@gmail.com. Berätta kort om din situation och dina mål, så svarar jag inom 1–3 arbetsdagar för att boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal för att komma igång.
“It is the smallest steps that gives the biggest difference.”
“Take care of your body. It’s the only place you have to live in.”