Din kropp har en inre balans, så kallad homeostas, som den konstant strävar efter att upprätthålla. Och när ett kroppssystem kommer i obalans påverkar det ofta de andra systemen, och balansen rubbas.
Yogaterapi är ett holistiskt sätt att se på dig och din livssituation, vilket gör att fokus ligger oftare på helheten, snarare än ett enda symtom. I den här videon förklarar jag lite mer hur jag menar.
De tekniker du lär dig under sessionerna ska enkelt kunna integreras i ditt dagliga liv, så att du kan använda dem igen och igen när du märker att balansen har störts.
Kort sagt, yogaterapi ger dig verktygen att må bättre.
“Lyssna när kroppen viskar, så du inte behöver höra den skrika.”
Genom att göra små (och ofta enkla) livsstilsjusteringar kan du göra en anmärkningsvärd skillnad i din hälsa och ditt välbefinnande, till och med förebygga sjukdomar och bygga motståndskraft mot effekterna av stress.
Mitt jobb är att hjälpa dig förstå hur din fantastiska kropp fungerar, och hur det kommer sig att du mår som du gör, i det liv du lever, och ännu viktigare, jag är här för att hjälpa dig använda verktygen som hjälper dig att må bättre.
Hur funkar det?
ÖKAD FÖRSTÅELSE: Genom att arbeta tillsammans lär du dig, på ett tydligt och enkelt sätt, om “kroppssystemen” och hur det hela är så smart sammankopplat, och vad du kan göra i din vardag för att stödja din kropp och knopp, på bästa sätt, för mer hälsa och välmående.
EN KOMBINATION AV:
- Fysisk rörelse anpassad efter din kropp
- Andningsövningar för att främja optimal (funktionell) andning och förbättra energi
- Avslappning och återhämtning
- Coaching för att få mer insikt i dig själv, dina mönster, vem du är och varför du gör som du gör. Detta gör att du kan göra nya medvetna val som passar dig bättre.
PRAKTISKA ÖVNINGAR: Mellan sessionerna får du oftast övningar att jobba med på egen hand. Alla hemuppgifter är anpassade till din specifika situation, och vi kommer överens om dem tillsammans.
MAILKONTAKT: Mellan våra träffar är du välkommen att maila mig både för att bolla frågor och utmaningar som dyker upp på vägen.
Praktisk information
HUR? Individuella yogaterapi & coaching sessioner + praktiska hemuppgifter och övningar. Mellan våra träffar kan du maila mig för att ställa frågor och bolla tankar.
VAR? Jag erbjuder yogaterapi sessioner och coaching allra oftast via Zoom. Om du bor på (södra) Öland/Kalmar och föredrar fysiska träffar, kan detta ordnas.
NÄR? En session är 60-75 minuter lång. Vanligtvis jobbar vi tillsammans under en period av 3-5 månader, med träffar var 2-4 vecka.
PRIS? En session kostar 1 050 kr (inkl moms) och betalas i förväg.
START? Vi börjar med ett första “kemi”-samtal. Samtalet varar cirka 30 minuter och är gratis. Under det samtalet får vi båda en chans att kontrollera att vi kan arbeta bra tillsammans. Vi pratar om allt det praktiska, inklusive antal sessioner/ungefärlig tid att arbeta tillsammans.
Inför vår första session kommer du att svara på frågor om dig själv och din nuvarande (hälso)situation via ett formulär.
Kontakt
Det första steget är att ta kontakt via e-post och berätta kort om din nuvarande situation och dina förhoppningar med yogaterapi & coaching. Jag återkopplar inom 1-3 arbetsdagar för att boka tid för ett första samtal.
“It is the smallest steps that gives the biggest difference.”
“Take care of your body. It’s the only place you have to live in.”